Ho’oponopono para Mulheres: Meditação de Cura e Autoconexão
Por Nevenka Garcia
O Ho’oponopono é uma prática ancestral havaiana que promove a cura e a restauração do ser. Para nós, mulheres, essa prática se torna ainda mais poderosa, pois nos conecta com nossa essência feminina e nos ajuda a liberar memórias que podem estar nos impedindo de viver plenamente. Através do amor e do perdão, podemos transformar nossa vida e a vida de outras mulheres ao nosso redor.
O Poder da Cura Feminina
A cura do feminino é um processo profundo e transformador. Quando uma mulher decide se curar, ela não apenas transforma sua própria vida, mas também se torna uma fonte de amor e inspiração para todas as outras mulheres. Ao nos unirmos em um espaço de compreensão e acolhimento, criamos uma rede de apoio capaz de romper ciclos de dor e sofrimento, permitindo que a luz entre em nossas vidas.
Empoderamento: Ao curar nossas feridas, nos tornamos mais fortes e confiantes.
- Conexão: A prática do Ho’oponopono nos conecta com nossas ancestrais, trazendo à tona a sabedoria feminina.
- Liberação: Liberar emoções reprimidas é essencial para nosso bem-estar e crescimento pessoal.
A Prática do Ho'oponopono
O Ho’oponopono consiste em repetir algumas frases poderosas que nos ajudam a acessar nosso eu interior e a liberar memórias dolorosas. É um chamado para a autocura, onde cada mulher é incentivada a se conectar com sua essência e a transformar suas experiências através do perdão.
Essas frases são simples, mas carregadas de significado. Ao repeti-las, criamos um espaço sagrado dentro de nós para a cura e a transformação. Para que esse processo seja efetivo, recomenda-se praticá-lo por 21 dias consecutivos. Se sentir necessidade, pode continuar por mais tempo.
Preparando-se para a Meditação
Antes de iniciar a meditação, encontre um lugar tranquilo onde possa se sentir à vontade. Sente-se ou deite-se confortavelmente, permitindo que seu corpo relaxe. Feche os olhos e comece a se concentrar na sua respiração.
Inspire profundamente pelo nariz, preenchendo seus pulmões de ar, e depois expire pela boca, liberando todas as tensões. Repita esse processo algumas vezes, permitindo que cada respiração a leve mais perto de um estado de paz interior.
Vamos começar?
“Eu, (diga seu nome completo), peço ao meu Eu Superior que se abra e permita que essa autocura aconteça em todos os níveis: espiritual, físico, energético e emocional.”
“Peço que durante esses 21 dias, o Universo, as minhas relações, o Divino, o meu corpo e a minha alma me mostrem o que precisa ser visto para que eu possa limpar, curar e ressignificar, transmutando todas as energias indesejáveis em pura luz.”
“Soltando e liberando memórias do passado, eu peço agora à minha egrégora espiritual e ao Divino que me guiem, me acompanhem e me deem todo o suporte necessário durante esse processo. Que assim seja, assim é.”
Limpeza e Liberação
“Hoje eu solto e libero todas as recordações dolorosas do meu feminino.”
“Ações, palavras, pensamentos e sentimentos que prejudicaram minha essência feminina, eu agora transformo em luz.”
“Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata.”
Cura das Memórias Ancestrais
“Eu solto e libero todas as memórias de dor, abuso, violência, mágoas e ressentimentos compartilhados com minhas ancestrais.”
“Aos laços de lealdade que perpetuam padrões tóxicos, eu agora libero.”
“Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata.”
Reconciliação com a Mãe
Leve sua mão até o umbigo.
“Mãe, eu solto e libero todas as memórias, dores e crenças que herdei de você.”
“Eu me preencho de amor, cura e paz.”
“Sinto muito. Te amo. Me perdoe. Sou grata.”
Reconciliação com o Pai
Leve as mãos ao coração.
“Pai, eu solto e libero todas as memórias de conflito e crenças limitantes compartilhadas com você.”
“Eu recebo a força do masculino com amor.”
“Sinto muito. Te amo. Me perdoe. Sou grata.”
Conexão com a Linhagem Feminina
Junte as mãos em prece e abaixe levemente a cabeça.
“Amadas mães, avós e ancestrais femininas, eu libero todas as dores do passado.”
“Juntas, renascemos em uma nova linhagem de amor e paz.”
“Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata.”
Finalização
Respire profundamente. Leve as mãos ao coração e sinta a energia de amor e cura dentro de você.
“Eu me amo e me aceito profunda e completamente como sou.”
Repita esta meditação diariamente por 21 dias ou pelo tempo que sentir necessário. Que esta prática traga cura, amor e libertação para todas as mulheres
Quem é Nevenka Garcia?
Nevenka Garcia é bailarina, professora de dança e coreógrafa, e há quase 30 anos usa o corpo como uma poderosa ferramenta de autodesenvolvimento. Formada em Artes Cênicas pela Universidade de São Paulo, ela expandiu seu conhecimento em áreas como autoconhecimento feminino, espiritualidade, ancestralidade, sexualidade e energias femininas. Ao longo de sua jornada se tornou mentora de mulheres, terapeuta tântrica, professora de yoga, especialista em terapias integrativas e constelação familiar, além de ser uma guardiã de círculos de mulheres, Moon Mother nível 2 e guardiã do ventre.
Embora tenha sempre seguido o que amava, dedicando-se à dança, Nevenka passou muitos anos desconectada de si mesma. Assumiu o papel de “boazinha”, sempre colocando os desejos dos outros à frente dos seus, fazendo de tudo para agradar, e o de “salvadora”, sempre disposta a ajudar os outros e negligenciando a si mesma. Isso a levou a abrir mão de seu próprio potencial, mergulhando em uma longa fase de exaustão física e emocional. Durante quase 10 anos, ela enfrentou candidíase e infecções urinárias recorrentes, interrompeu seu ciclo menstrual por quase 20 anos, e carregou um profundo medo de engravidar e de perder o controle da própria vida. Além disso, enfrentou um divórcio e uma série de relacionamentos frustrados, chegando ao ponto de quase perder o útero.
Hoje, Nevenka vive na Suíça com seu marido Leonardo, é mãe do pequeno Gael e madrasta do Luca e se dedica totalmente a viver da sua missão. Atua como mentora de centenas de alunas em mais de 10 países e desenvolveu uma metodologia única que utiliza ciclicidade, sexualidade e as energias femininas como ferramentas de cura e transformação. Nevenka tomou seu lugar de força no mundo e, agora, inspira e capacita outras mulheres a fazerem o mesmo – sempre com acolhimento, profundidade, conhecimento e muita transformação.
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